Heute habe ich meinen Tempodauerlauf vom Laufband nach Schönbrunn verlegt. War fast genau so fad;-) Es ist echt nicht so einfach 50 min konstant zu laufen wenns so schnell ist. Da hat das Laufband echt seine Vorteile. Habs aber trotzdem geschafft während der 50 min immer um die 5:00 min/km zu laufen.
Hier also die Daten: 14,51 km 1:20:30 (5:31 min/km 10,83 km/h) Durchschn. HF: 145 bpm TE: 3,7
Warmup 15 min: 138 bpm
TDL 50 min: 152 bpm
Cooldown 15 min: 129 bpm
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