Die anstrengendste Woche meiner 12 wöchigen Vorbereitung hab ich heute mit einem 30 km Lauf abgeschlossen. Am Ende dieser Woche stehen 59,8 km die in 5:53 gelaufen wurden. Laut meiner Pulsuhr hab ich dabei 3857 kcal verbraucht. Da freu ich mich schon auf nächste Woche, da wirds ein wenig relaxter. Und am Sonntag gehts dann zum Wienenergie Halbmarathon. Form testen:-)
Hier die Daten von heute: 30,44 km 3:02:06 (5:58 min/km 10,04 km/h) Durchschn. HF: 138 bpm TE: 3,1
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