Indoor Intervalle

Bei diesem Wetter aufs Laufband zu gehen ist ein bisschen schmerzhaft. Noch dazu, wenns im Studio sauheiß ist und dein Nachbar seine Verdauung nicht unter Kontrolle hat und zu Mittag offensichtlich Bohnen gegessen hat. Naja so ist das Training eben.
Laut Plan waren heute 3 Intervalle zu je 10 min bei 80%-85% max. HF mit 4 min Trabpause dazwischen zu absolvieren. Jeweils 15 min warmup und cooldown verstehen sich von selbst.

Hier die Daten: 10,92 km 1:05:04 (5:56 min/km 10,09 km/h) Durchschn. HF: 135 bpm TE: 3,1

Warmup: 116 bpm
Int 1: 149 bpm
Int 2: 133 bpm
Int 3: 148 bpm
Int 4: 133 bpm
Int 5: 149 bpm
Cooldown: 126 bpm